El Mindfulness
es la atención plena.
Es muy útil,en trastornos de ansiedad ya que la ansiedad es un
trastorno emocional y en el mindfulness trabajamos para que seas
consciente de tus patrones de sentimientos y emociones negativos ,
así como también de pensamientos .
En la ansiedad también hay
fallos de atención y concentración por o que es útil para
conseguir que tengas la máxima atención y concentración prestando
atención en el aquí y el ahora y para conseguir estar en un estado
de relajación física y mental.
Con la práctica del Mindfulness,
se crean en el cerebro, estados temporales de activación asociados
con el bienestar cada vez que lo practiques, disminuyendo así tu
ansiedad. Si además, lo haces con regularidad, estos estados pueden
consolidarse a largo plazo y llegar a formar parte de tu forma de
ser.
Te vas a sentir con más seguridad, en calma y actitud positiva.
Además en el Mindfulness virtual se recrean escenarios y estímulos visuales y auditivos específicos para favorecer estos estados.
Si quieres contactarme, puedes hacerlo en www.tupsicoweb.com
