La importancia de tener un buen nivel de autoestima
Sonia Carod | Sábado, 7 de septiembre de 2013, 12:27 en: www.lanuevarutadelempleo.com
Si mejoramos nuestro nivel de autoestima, mejoramos nuestras relaciones con los demás. - La Nueva Ruta de Empleo
Una autoestima baja implica niveles de ansiedad elevados y/o cierto grado de depresión
Una persona con la autoestima baja:
Un primer paso para mejorar la autoestima es pensar en positivo. En mi último post vimos técnicas para el manejo de los pensamientos negativos, hoy vamos a ver las autoafirmaciones positivas:
Ejemplos de afirmaciones positivas son:
Empieza a utilizar las autoafirmaciones positivas, ya que la mejor persona que te puede ayudar y levantar el ánimo ¡eres tú mismo/a !
Una persona con la autoestima baja:
- Está insatisfecha consigo misma.
- No cree en sus capacidades.
- Se infravalora.
- Se mantiene en un sentimiento de culpa constante y el sentimiento de culpa hace que exagere sus fallos y no se los perdona.
- Indecisión, miedo a actuar.
- Es muy sensible a las críticas de los demás a la vez que es muy crítica consigo misma.
- Es incapaz de conseguir sus objetivos.
- Inseguridad en sus relaciones sociales.
- Dificultades para decir que no.
Un primer paso para mejorar la autoestima es pensar en positivo. En mi último post vimos técnicas para el manejo de los pensamientos negativos, hoy vamos a ver las autoafirmaciones positivas:
- Para que la afirmaciones sean efectivas se necesita constancia ya que queremos provocar cambios en la forma de pensar.
- Han de estar en presente y en primera persona.
- Repetirlas varias veces al día, antes de acostarse (ya que por la noche es cuando se instauran los aprendizajes en el cerebro) y al levantarse principalmente.
- Que no se incluyan palabras que tengan connotaciones negativas pej: problema, no...
Ejemplos de afirmaciones positivas son:
- Sé que si me lo propongo logro cualquier cosa.
- Voy a superar esta situación.
Empieza a utilizar las autoafirmaciones positivas, ya que la mejor persona que te puede ayudar y levantar el ánimo ¡eres tú mismo/a !