domingo, 9 de marzo de 2014

TÉCNICA PARA SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Ante los problemas, pueden aparecer pensamientos negativos que hacen que la persona no pueda no pueda ver la situación de forma objetiva , real y consecuentemente no pueda buscar soluciones al problema.
Pensamientos negativos ente la aparición de un problema pueden ser:
Soy el único que tiene este problema.
No puedo hacer nada para solucionarlo, mejor evito la situación
Todo me pasa a mí
Nunca me pasa nada bueno
...
La técnica para la resolución de problemas consiste en:
1-Orientación hacía el problema: de forma objetiva y constructiva, tomando conciencia de  si se están cometiendo pensamientos negativos que te impiden tomar decisiones de forma objetiva, , es decir si se está deprimido no es buen momento para plantearse el problema, es mejor que intentes mejorar su estado de ánimo.
Para ver el problema de forma objetiva y constructiva hemos de ser conscientes de nuestros pensamientos negativos, y tener un momento estable emocionalmente para poder analizar el problema de forma real y objetiva
 2-Definición y formulación del problema: de forma objetiva, con detalle:
Haciéndote preguntas: 
Quién tiene el problema?
Qué otras personas estan implicadas?  De qué forma?                                    
En qué consiste exactamente el problema ?                                
Por qué  es un problema para mí?                               
Qué me molesta o me preocupa más del problema?               
Me afecta solo a mí?   A quien afecta el problema?                           
Qué cosas dependen de mí en este problema? y de los demás?                                 
Qué necesito para solucionar el problema?
3-Buscar alternativas: Poner el máximo número posible de soluciones en base a las respuestas obtenidas, evaluando en cada opción las posibles ventajas e inconvenientes a corto, medio y largo plazo. 
4-Toma de decisiones: Teniendo en cuenta el paso anterior, elegir la alternativa que parezca ser más positiva, pero siendo consciente que a lo mejor no se soluciona y se  ha de elegir otra. 
5-Puesta en marcha de la solución y verificación: Pasar a la acción con la alternativa elegida, valorando despues los resultados obtenidos, si el problema no se ha solucionado , no desanimarse , se ha de intentar una segunda alternativa de las que se han puesto en el apartado 3, y si se ha solucionado, tu  capacidad de toma de decisiones se ve reforzada para la próxima vez y la autoestima más alta.
------------------------------------------------------------------