jueves, 3 de enero de 2019

MINDFULNESS PARA EL CONTROL DE LA ANSIEDAD


El Mindfulness es la atención plena.
Es muy útil,en trastornos de ansiedad ya que la ansiedad es un trastorno emocional y en el mindfulness trabajamos para que seas consciente de tus patrones de sentimientos y emociones negativos , así como también de pensamientos . 
En la ansiedad también hay fallos de atención y concentración por o que es útil para conseguir que tengas la máxima atención y concentración prestando atención en el aquí y el ahora y para conseguir estar en un estado de relajación física y mental.
Con la práctica del Mindfulness, se crean en el cerebro, estados temporales de activación asociados con el bienestar cada vez que lo practiques, disminuyendo así tu ansiedad. Si además, lo haces con regularidad, estos estados pueden consolidarse a largo plazo y llegar a formar parte de tu forma de ser. 
Te vas a sentir con más seguridad, en calma y actitud positiva.
Además en el Mindfulness virtual se recrean escenarios y estímulos visuales y auditivos específicos para favorecer estos estados.
Si quieres contactarme, puedes hacerlo en www.tupsicoweb.com