PARA CUANDO NOS CUESTA DORMIR

Muchas veces nos cuesta conciliar el sueño. Aquí os dejo unos consejos para ayudar a dormir mejor:


-Durante el día intentar hacer algo de ejercicio , aunque sea andar media hora , pero terminantemente prohibido hacer ejercicio físico fuerte 3 o 4 horas antes de acostarse, si puede hacer algún estiramento si ayuda a relajarse.

-Hacer una cena ligera: fruta, verdura, pescados y carne a la plancha, carnes blancas como pavo, pollo ya que se hace mejor la digestión.

-No tomar pastillas para dormir sin control médico.

Tener una habitación confortable: luz tenue, sin ruido, colchón cómodo, y con buena temperatura )(18-22º).

-Intentar levantarnos y acostarnos siempre a la misma hora, (para crear una costumbre).

-Si se acuesta y tarda más de 30 min en dormirse, sobretodo aunque le cueste no quedaros en la cama, levántaros, sentaros un rato, tomad una leche caliente, manzanilla, tila.

-Cuando se vaya acercando la hora de dormir intentad relajaros tanto física como mentalmente, podeis oir música relajante, leer si os gusta , oir la radio (ojo, hay personas que les desvela).

-Podeis hacer algun ejercicio de relajacion antes de acostarse.

SERVICIO PERITAJE PSICOLÓGICO

La psicología jurídica o forense se encarga de asesorar en los procesos judiciales.

Cubre distintos ámbitos y niveles de estudio e intervención:

• Psicología Aplicada a los Tribunales.
• Psicología Penitenciaria.
• Psicología de la Delincuencia.
• Psicología Judicial (testimonio, jurado).
• Psicología Policial y de las Fuerzas Armadas.
• Victimología.
• Mediación.


El perito psicológico debe poseer una formación teórico y práctica específica.

La figura del perito psicológico cada vez va adquiriendo más protagonismo en los procesos judiciales, se encarga de evaluar de forma neutral y objetiva aquello por lo cual es requerido.



Nuestro servicio de peritaje psicológico incluye la realización del informe así como la asistencia a la vista oral para la defensa del caso.


Áreas en las que trabajamos:

- Divorcios

- Acoso laboral, riesgos laborales

- personas afectadas por accidentes y que sufren secuelas psicológicas.


http://www.tupsicoweb.com

FELIZ NAVIDAD!

Os deseo que la magia de la Navidad os ilumine y os ayude a conseguir todos vuestros sueños. FELIZ NAVIDAD!!!

Redes La Mente del Psicópata psicologia

SONIA CAROD, psic�loga. Tambi�n online

SONIA CAROD, psic�loga. Tambi�n online

Conocer Gente por Internet

Las nuevas tecnologías han disparado las nuevas relaciones que se forman vía Internet.

Millones de usuarios han dado a la red un nuebo enfoque en la forma en la que conocemos gente y establecemos relaciones con otras personas y es que, hasta no hace muchos años, era impensable poder contactar con decenas de personas residentes en otro país. Sin embargo ahora podemos llegar a conocer a familiares, amigos, amigos de amigos, contactos de empresa y otro tipo de personas vía Internet con plataformas como FaceBook, Twitter o mySpace entre otras.

Por otra parte también aumentan las relaciones de amistad y de pareja que se inician vía Internet. Muchas personas solteras buscan por Internet a personas afines, amigos para una posible relación, etc. Las webs de contactos están en auge y sus usuarios ya se cuentan por millones.

La nueva moda son las webs de Contactosr por Webcam, una modalidad más interactiva que permite hablar y ver a la persona con la que estás conectada.

Fuente: http://www.contactosinternet.com

Redes 187_La Química del Amor 1/7