1.SUMÉRGETE EN LA SOLEDAD (para saber estar solos primero nos hemos de
enfrentar a la soledad)
-Obsérvate
-Escribe pensamientos negativos que te vengan a la mente.
-Busca situaciones de tu pasado parecidas que te hayan provocado
tristeza y angustia
2.EXPONTE POCO A POCO A LA SITUACIÓN (Así situaciones de soledad se
asocian a emociones positivas)
Oblígate a quedarte solo/a para hacer actividades que te gusten:
escuchar música, escribir, ver tv
Afirma la confianza y el optimismo no las inquietudes y la angustia
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