La autohipnosis se logra enfoncando la atención de manera que se excluyan todos los pensamientos y sensaciones físicas que pueden distraer; no es inconsciencia ni sueño, el algo parecido a estar absortos en lo que estamos haciendo, muy concentrados evadidos del mundo exterior. La persona se vuelve receptiva a ciertas ideas (autosugestiones), las sugestiones entran en la mente preconsciente o inconsciente, y permanecen allí activas, ejerciendo influencia en la conducta y en los sentimientos.
La autohipnosis es muy diferente de ordenarse a sí mismo, sin entrar en trance: " no tengas miedo " "deja de sentir hambre"..., estas órdenes a uno mismo no funcionan; en la autohipnosis actuan las fuerzas mentales del inconsciente.
La autohipnosis se puede aprender
En la enseñanza de la autohipnosis hay cuatro procedimientos básicos:
Inducción - Profundización- Sugestión - Salida del trance
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