MEJORAR LA AUTOESTIMA

¡ Hola a todos!

Los estados de depresión y ansiedad repercuten en nuestra
autoestima, a continuación les propongo una pequeña lectura de
autoayuda, cada uno que reflexione y se lo aplique a su propia persona.

Para aumentar la autoestima:

-MÍRATE EN EL ESPEJO Y HABLA CON ÉL: sincérate contigo mismo, mira
al espejo y pregúntale porqué estás así y a donde pretendes llegar .
Preguntale cuáles son tus metas y aspiraciones . Mírate y promete
intentarlo.

-PIENSA POSITIVAMENTE: el mundo no es blanco ni negro está lleno de
matices, entonces, ¿por qué tienes que pensar lo peor?Cambia tus
pensamientos y cambiará tu vida.

-MANTEN ACTITUD CONSTRUCTIVA: en lugar de verlo todo mal, porqué no
piensas en construir? No pierdas el tiempo en pensamientos negativos y
distorsionados.Apuesta por una vida feliz.

-EVALÚA TUS PENSAMIENTOS: evalua los costes y beneficios de tus
actitudes cotidianas.Has de evaluar si realmente te compensa
provocarte un enfado tremendo por algo que a lo mejor no tiene mayor
importancia.Mejor actitudes positivas que torturate inútilmente.

-MUÉSTRATE TAL COMO ERES: no tengas miedo a expresar emociones
profundas. Comparte con los demás lo bueno y lo malo de ti,

-DESTIERRA EL PERFECCIONAMIENTO: los dos enemigos de la autoestima
son, el perfeccionamiento y el miedo al rechazo, ¿Quién no tiene un
fallo?

_PONLE HUMOR A LA VIDA : si tu ánimo es bajo, tu autoestima también lo
estará. Practica el buen humor.

-ACEPTA LOS FRACASOS: La vida está llena de contratiempos para todos.
Si has asumido que no eres perfecto, has de asumir que puedes
fracasar. Para ganar primero hay que perder.

-NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY: tu vida no es una
función de teatro, es aquí y ahora, no ayer ni mañana.

-ENCUENTRA EL EQUILIBRIO: haz balance de tus actitudes y acciones.
Habrá habido días negros, grises y llenos de luz, pero lo importantes
es que mirando tu interior te sientas a gusto contigo mismo .

Saludos