PSICOTEMAS: PSICOLOGÍA - SALUD MENTAL SERVICIO DE CONSULTAS ONLINE / CONTRATAR CONSULTAS :
sábado, 9 de febrero de 2013
lunes, 4 de febrero de 2013
TALLERES ONLINE : MEJORA TU AUTOESTIMA
TALLERES ONLINE : MEJORA TU AUTOESTIMA
OBJETIVOS: Aprender a manejar las críticas de los demás / A defender tus opiniones y puntos de vista / A luchar contra los pensamientos negativos que influyen en nuestra autoestima / A aceptarnos y querernos mejor.
Temario: 1-Introducción: Qué es la autoestima / desarrollo/ qué influye en mi autoestima 2-Asertividad y autoestima
3-La autocrítica patológica 4- Manejo de la crítica de los demás.
Fechas:Turno tarde: Viernes 17.00h-21.00h LUGAR: por Skype grupos de 6 personas
Turno mañana: Sábado 9.30h-13.30h DURACIÓN : 4h
Se hacen cada semana o cada dos semanas.
Se hacen cada semana o cada dos semanas.
Coste: 13 EUR
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Para inscribirse podeís escribir a info@tupsicoweb.com indicando el turno mañana o tarde.
O en la web www.tupsicoweb.com
sábado, 2 de febrero de 2013
CUESTIONARO EXPLORATORIO DE AUTOESTIMA
CUESTIONARIO EXPLORATORIO EN AUTOESTIMA :
1-EN LA MAYORÍA DE LAS OCASIONES TE CUESTA DECIR QUE NO?
2-ERES UNA PERSONA EXTREMISTA EN TUS PENSAMIENTOS,(NO TIENES TÉRMINO MEDIO?
3-TE IRRITAS FACILMENTE CUANDO LAS COSAS NO SALEN COMO QUIERES?
4-BUSCAS LA PERFECCIÓN SI PERMITIRTE NI UN FALLO?
5-ERES SENSIBLE A LA CRÍTICA DE LOS DEMÁS?
6-TE CUESTA DEFENDER TUS OPINIONES Y PUNTOS DE VISTA?
7-TE SIENTES CULPABLE CUANDO A OTROS NO LES PARECE BIEN LO QUE HACES?
8-ERES MUY EXIGENTE CONTIGO MISMO, AUTOCRÍTICO?
9-EN LA MAYORÍA DE LAS OCASIONES LOS DEMÁS NO TIENEN EN CUENTA TU OPINIÓN?
SI HAS CONTESTADO QUE SÍ A LA MAYORÍA DE LAS PREGUNTAS, TIENES DÉFICITS EN AUTOESTIMA.
LA AUTOESTIMA SE VA FORJANDO A LO LARGO DE NUESTRA VIDA, DESDE QUE NACEMOS, EN NUESTRAS RELACIONES CON LA FAMÍLIA, AMIGOS.....,Y A LO LARGO DE LAS SITUACIONES QUE NOS VAN PASANDO.
UNA AUTOESTIMA BAJA IMPLICA NIVELES DE ANSIEDAD ELEVADOS Y/O CIERTO GRADO DE DEPRESIÓN
CON UN ENTRENAMIENTO EN AUTOESTIMA, LA PERSONA MEJORA EN SUS RELACIONES CON LOS DEMÁS Y EN EL CONCEPTO QUE TIENE DE SÍ MISMO/A.
lunes, 14 de enero de 2013
Consulta psicológica Online:
Ansiedad,fobias,autoestima,depresión menor.
También le ayudamos en problemas del día a día, es decir orientación a problemas puntuales: laborales, familiares, de pareja..., problemáticas donde no es necesario iniciar una terapia pero sí es necesaria una orientación puntual y la persona necesita ser escuchada y comprendida.
Ventajas: más económica, se ahorran desplazamientos, si se quiere se puede mantener anonimato- con la webcam es muy similar a una terapia tradicional- con el chat escrito se pueden repasar las sesiones.
martes, 8 de enero de 2013
EL TOC
EL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO (TOC) consiste en la presencia de obsesiones que producen ansiedad, para aliviar la ansiedad producida por las obsesiones la persona necesita hacer una serie de acciones que se llaman compulsiones.
Las obsesiones son pensamientos, imágenes, ideas que invaden de forma recurrente la mente,no son voluntarias, la persona las reconoce como irracionales.
Cuando aparece la obsesión la persona suele resistirse y trata de suprimirla , pero ésto es imposible, porque si logra que desaparezca vuelve a venir al cabo de un tiempo incluso con más fuerza.
Las compulsiones son actos que pueden hacerse en público o en secreto y se asocian con la presencia de las obsesiones, a estos actos se les llama rituales.
Los rituales estan asociados a obsesiones concretas. Cuando aparece la obsesión la persona tiene la necesidad urgente de realizar el ritual.
Estos rituales sirven para reducir la ansiedad producida por las obsesiones, pero muchas veces no pasa ésto , la persona se siente mal , subiéndole la ansiedad.
DIFERENTES CAUSAS SON LAS QUE PUEDEN ORIGINAR EL TOC:
- Como consceuencia de estados depresivos o situaciones estresantes.
- Como consecuencia de una infancia marcada por un exceso de perfeccionismo i responsabilidad.
-Herencia: tiene una pequeña base genética
- Por un funcionamiento anormal en áreas específicas del cerebro.
TIPOS DE TOC:
- Lavado o limpieza: lavado excesivo ( de manos, del cuerpo, de alguna parte del cuerpo), limpieza excesiva de la casa, ropa, objetos
-Mentales: consiste en la urgencia de llevar a cabo una tarea mental p.ej: contar, repetir determinado número de veces un pensamiento...
- De verificación: verifican que no se han hecho daño o que no van a hacer daño a otras personas o a si mismos, o que no ha pasado ninguna desgracia. P.ej: comprobar que la puerta esté cerrada, la llave del gas, la luz apagada...
- Acumuladores: acumular cosas, objetos que no necesitan o que no son importantes.
- Religiosos: sin no hacen determinada acción Dios les castigará
-Sexuales: preguntan obscenidades, realizan gestos obscenos...
- Agresión: decir insultos a otras personas, obsesiones relativas a hacer daño físico a alguien
El más frecuente es el de lavado o limpieza, después el de verificación (comprobar puertas y ventanas, comprobar aspectos relacionados con la seguridad)
ENFERMEDADES ASOCIADAS AL TOC:
Trastorno de pánico, trastornos depresivos, abuso de alcohol y juego patológico, trastornos de alimentación, control de los impulsos (síndrome de La Tourette, tricotilomanía, cleptomanía i exhibicionismo), trastorno dismórfico corporal, trastornos de la personalidad, hipocondría, esquizofrenia.
ES INDIFERENTE AL GÉNERO?
Es indiferente pero las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrirlo
SE PUEDE CURAR?
No, es un trastorno crónico, pero con el tratamiento adecuado la persona puede tener una vida normal.
TRATAMIENTO:
Tratamiento farmacológico paralelamente con el tratamiento psicológico, dentro del tratamiento psicológico la terapia cognitivo-conductual se ha demostrado más eficaz.
EL DÍA A DÍA DE UNA PERSONA CON TOC ES MUY DIFÍCIL DE LLEVAR YA QUE LA ENFERMEDAD AFECTA EN TODOS LOS ASPECTOS DE SU VIDA: FAMILIAR, LABORAL, AMISTADES... APARECIENDO PROBLEMAS EN TODOS ELLOS, CON LA CONSECUENTE ANSIEDAD Y ESTRÉS, PERO CON EL TRATAMIENTO ADECUADO LA PERSONA PUEDE HACER UNA VIDA NORMAL.
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viernes, 4 de enero de 2013
NO DEJES MORIR EL AMOR
No dejes morir el amor:
Hubo una vez en la historia del mundo un día terrible en el que el odio que es el rey de los malos sentimientos, los defectos y las malas virtudes convocó a una reunión urgente con todos ellos.
Todos los sentimientos negros del mundo y los deseos más perversos del corazón humano llegaron a esta reunión con curiosidad de saber cual era el propósito.
Cuando estuvieron todos habló el Odio y dijo:
los he reunido aquí a todos porque deseo con todas mis fuerzas matar a alguien".
Los asistentes no se extrañaron mucho pues era el Odio que estaba hablando y el siempre quiere matar a alguien, sin embargo todos se preguntaban entre si quien seria tan difícil de matar para que el Odio los necesitara a todos.
Quiero que maten al Amor", dijo.
Muchos sonrieron malévolamente pues más que uno le tenía ganas.
El primer voluntario fue el Mal Carácter, quien dijo: Yo iré, y les aseguro que en un año el Amor habrá muerto, provocare tal discordia y rabia que no lo soportara".
Al cabo de un año se reunieron otra vez y al escuchar el reporte del Mal Carácter quedaron tan decepcionados.
Lo siento, lo intenté todo pero cada vez que yo sembraba una discordia, el Amor la superaba y salía adelante.
Fue entonces cuando muy diligente se ofreció la Ambición que haciendo alarde de su poder dijo:
En vista de que El Mal Carácter fracasó, iré yo. Desviaré la atención del Amor hacia el deseo por la riqueza y por el poder.Eso nunca lo ignorará.
Y empezó la ambición el ataque hacia su víctima quien efectivamente cayó herida pero después de luchar por salir adelante renunció a todo deseo desbordado de poder y triunfo de nuevo.
Todos los sentimientos negros del mundo y los deseos más perversos del corazón humano llegaron a esta reunión con curiosidad de saber cual era el propósito.
Cuando estuvieron todos habló el Odio y dijo:
los he reunido aquí a todos porque deseo con todas mis fuerzas matar a alguien".
Los asistentes no se extrañaron mucho pues era el Odio que estaba hablando y el siempre quiere matar a alguien, sin embargo todos se preguntaban entre si quien seria tan difícil de matar para que el Odio los necesitara a todos.
Quiero que maten al Amor", dijo.
Muchos sonrieron malévolamente pues más que uno le tenía ganas.
El primer voluntario fue el Mal Carácter, quien dijo: Yo iré, y les aseguro que en un año el Amor habrá muerto, provocare tal discordia y rabia que no lo soportara".
Al cabo de un año se reunieron otra vez y al escuchar el reporte del Mal Carácter quedaron tan decepcionados.
Lo siento, lo intenté todo pero cada vez que yo sembraba una discordia, el Amor la superaba y salía adelante.
Fue entonces cuando muy diligente se ofreció la Ambición que haciendo alarde de su poder dijo:
En vista de que El Mal Carácter fracasó, iré yo. Desviaré la atención del Amor hacia el deseo por la riqueza y por el poder.Eso nunca lo ignorará.
Y empezó la ambición el ataque hacia su víctima quien efectivamente cayó herida pero después de luchar por salir adelante renunció a todo deseo desbordado de poder y triunfo de nuevo.
Furioso el Odio, por el fracaso de la Ambición envío a los Celos,quienes burlones y perversos inventaban toda clase de artimañas y situaciones para despistar el amor y lastimarlo con dudas y sospechas infundadas. Pero el Amor confundido lloro, y pensó, que no quería morir y con valentía y fortaleza se impuso sobre ellos y los venció.
Año tras año, el Odio siguió en su lucha enviando a sus más hirientes compañeros, envío a Frialdad, al egoísmo, a Indiferencia, Pobreza,Enfermedad y a muchos otros que fracasaron siempre porque cuando el Amor se sentía desfallecer tomaba de nuevo fuerza y todo lo superaba.
El Odio convencido de que el Amor era invencible les dijo a los demás:Nada que hacer.
El Amor ha soportado todo, llevamos muchos años insistiendo y no lo logramos.
De pronto de un rincón del salón se levantó un sentimiento poco conocido y que vestía todo de negro con un sombrero gigante que caía sobre su rostro y no lo dejaba ver, su aspecto era fúnebre como el de la muerte:
"Yo matare el Amor", dijo con seguridad.
Todos se preguntaron quien era ese que pretendía hacer solo, lo que ninguno había podido. El Odio dijo, ve y hazlo".
Tan solo había pasado algún tiempo cuando el Odio volvió a llamar a todos los malos sentimientos para comunicarles después de mucho esperar por fin EL AMOR HABÍA MUERTO.Todos estaban felices pero sorprendidos.Entonces el sentimiento del sombrero negro hablo:
Ahí les entrego el Amor totalmente muerto y destrozado y sin decir más se marchó.
Espera " dijo el Odio, en tan poco tiempo lo eliminaste por completo, lo desesperaste y no hizo el menor esfuerzo para vivir.Quien eres??
El sentimiento levanto por primera vez su horrible rostro y dijo: SOY LA RUTINA.
Año tras año, el Odio siguió en su lucha enviando a sus más hirientes compañeros, envío a Frialdad, al egoísmo, a Indiferencia, Pobreza,Enfermedad y a muchos otros que fracasaron siempre porque cuando el Amor se sentía desfallecer tomaba de nuevo fuerza y todo lo superaba.
El Odio convencido de que el Amor era invencible les dijo a los demás:Nada que hacer.
El Amor ha soportado todo, llevamos muchos años insistiendo y no lo logramos.
De pronto de un rincón del salón se levantó un sentimiento poco conocido y que vestía todo de negro con un sombrero gigante que caía sobre su rostro y no lo dejaba ver, su aspecto era fúnebre como el de la muerte:
"Yo matare el Amor", dijo con seguridad.
Todos se preguntaron quien era ese que pretendía hacer solo, lo que ninguno había podido. El Odio dijo, ve y hazlo".
Tan solo había pasado algún tiempo cuando el Odio volvió a llamar a todos los malos sentimientos para comunicarles después de mucho esperar por fin EL AMOR HABÍA MUERTO.Todos estaban felices pero sorprendidos.Entonces el sentimiento del sombrero negro hablo:
Ahí les entrego el Amor totalmente muerto y destrozado y sin decir más se marchó.
Espera " dijo el Odio, en tan poco tiempo lo eliminaste por completo, lo desesperaste y no hizo el menor esfuerzo para vivir.Quien eres??
El sentimiento levanto por primera vez su horrible rostro y dijo: SOY LA RUTINA.
jueves, 20 de diciembre de 2012
PARA REFLEXIONAR:
Alguien dijo...
"La muerte esta tan segura de su victoria que nos da toda una vida de ventaja”
No desistas!!
Cuando vayan mal las cosas, como a veces suele ir, cuando ofrezca tu camino solo cuestas por subir, cuando tengas poco por haber, pero mucho qué pagar y precises un reír, aún teniendo que llorar cuando ya el dolor te agobie y no puedas ya sufrir, descansar acaso debes ¡peronunca desistir!
Tras las sombras de la duda, ya plateadas, ya sombrías, puede bien surgir el triunfo, no el fracaso que temías .
Figúrate que cercano, puede estar el bien que anhelas y que juzgas tan lejano.
Lucha pues por más que tengas que sufrir!!!
Cuando todo esté peor, más debemos insistir!!!.
Rudyard Kipling - Escritor británico
"La muerte esta tan segura de su victoria que nos da toda una vida de ventaja”
No desistas!!
Cuando vayan mal las cosas, como a veces suele ir, cuando ofrezca tu camino solo cuestas por subir, cuando tengas poco por haber, pero mucho qué pagar y precises un reír, aún teniendo que llorar cuando ya el dolor te agobie y no puedas ya sufrir, descansar acaso debes ¡peronunca desistir!
Tras las sombras de la duda, ya plateadas, ya sombrías, puede bien surgir el triunfo, no el fracaso que temías .
Figúrate que cercano, puede estar el bien que anhelas y que juzgas tan lejano.
Lucha pues por más que tengas que sufrir!!!
Cuando todo esté peor, más debemos insistir!!!.
Rudyard Kipling - Escritor británico
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